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盘点那些我们经常吃,还可以降血脂的食物!_健康频道_

发布日期:2020-09-15 05:01   来源:未知   阅读:

辣椒:辣椒含有丰富的维生素C,维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时还能降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。日本学者研究发现,用辣椒调味能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的作用。

玉米:玉米中含有丰富的烟酸,是可增强胰岛素作用的营养素,所以,用玉米替代主食,有助于血糖的调节,第三军医大学中医科张荣华教授认为,吃玉米把玉米须扔掉的确是很浪费的,在中药里,玉术须又称“龙须”, 性平,有很好的预防保健用途,可以做全家的保健茶,特别是有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。

血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一,是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素。在我国血脂异常的发生率高,还有逐渐上升的趋势,这与我国人民的生活水平明显提高、饮食习惯发生改变等原因有密切关系。

说到这里,可能各位大家已经明白,我们血脂高与我们日常的饮食有很大关系,合理健康的饮食是有助于我们降血脂的,今天,就向大家推荐几种有降血脂作用的食物。

我们通常说的血脂,是指血浆中所含脂类的统称。血浆脂类含量虽只占全身脂类总量的极小一部分,但外源性和内源性脂类物质都需经血液运转于各组织之间。因此,血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况。检测定血脂时,常在饭后12~14小时采血,这样才能较为可靠地反映血脂水平的真实情况。

血脂异常是一类较常见的疾病,是人体内脂蛋白的代谢异常,主要包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高和/或高密度脂蛋白胆固醇降低等。由于血浆胆固醇和甘油三酯水平的升高与动脉粥样硬化的发生有关,因此这两项成为血脂测定的重点项目。

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